男人怎么判断自己是否健康

2015-10-29 12:05    发布者:admin    评论:0    浏览:625
男人怎么判断自己是否健康?了解自己的健康水平是男性养生的关键,那么男人怎么判断自己是否健康呢?从哪些方面能看出自己有生理或心理疾病呢?下面养生之道网为您介绍男人怎么判断自己是否健康,看看吧。

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男人怎么判断自己是否健康?

1、高密度脂蛋白

如果一个人健康,他会有较高水平的高密度脂蛋白。根据记录显示,全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。

2、两个问题回答是

如果一个人健康,他会对以下两个问题回答“是”。“每天早晨,你期待着去工作吗?”“每天下午,你期待着回家吗?”持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

3、两个亲密的哥们

如果一个人健康,他会有两个亲密的哥们儿。这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。

4、前列腺特异性抗原值

如果一个人健康,他的前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升。这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

5、射精能力

如果一个人健康,他的射精能力是这样的,在一次非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5毫升。这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置,下次就能够估计出射精量了。

男人身体健康的10个标准

1、双目有神

目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。《黄帝内经》说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之精为白眼,肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。由此可见,眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

2、脸色红润

面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。

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